אז למה אנחנו מעדיפים לחיות בשמש יותר זמן?
ישנם אנשים שעבורם שינוי בסדר יום-לילה משבש את המערך הנפשי ושהחורף הארוך גורם להם לדיכאון
תושבים במוסקבה נחים בשמש צילום המחשה: אי-אף-פי
ההבדל נובע ככל הנראה מהמעבר לחורף הארוך ולקור, ולכמות האור הנמוכה בארצות אלו. כתוצאה מכך, מומחים פתחו טיפולים נגד דיכאון הכוללים חשיפה לאור שבמקרים מסוימים, בעיקר במצב של דיכאון עונתי, הם נחשבים ליעילים.
הקשר בין החשיפה לאור לבין תחלואה נפשית נמצא ככל הנראה במערך הרפטטיבי החוזר על עצמו בכל הקשור להבדלי יום-לילה ולשנת הלילה. זהו מערך מורכב שבחלקו האחד הוא הורמונלי ובחלקו האחר תלוי בתפקוד של אזורים מוחיים שונים.
כיום ידוע כי שמירה על מערך זה בצורה מסודרת חשובה לבריאות הנפשית. מחקרים הראו כי אלו הסובלים מהפרעות שינה - ישנים ביום וערים בלילה - סובלים מבעיות נפשיות ברמה קשה יותר מאחרים ובין היתר חיים יותר עם חרדה ודיכאון.
עדיף למנוע את המחלה
בנושא זה נראה שקיימת שונות רבה בין אנשים. ישנם שעבורם שינוי קטן בסדר יום-לילה משבש את כל המערך הנפשי. הם עלולים לחוש עייפים ומבולבלים. לעומתם, יש אנשים אצלם שינויי מחזור שינה-ערות אינם גורמים לבעיות משמעותיות.
קיימת אמונה עממית ולא מדויקת, שישנו קשר בין בעיות שינה לבין פחד מחושך. פחדים מחושך שכיחים יותר בקרב ילדים ומהווים שלב טבעי בהתפתחות. פחד מחושך המופיע אצל מבוגרים, יכול להיות קשור לגורמים שונים - בין השאר גורמים הקשורים להתפתחות רגשית בילדות ובהתבגרות. כנראה
שהוא לא קשור לחשיפה או חוסר בחשיפה לאור, ולא מושפע משינויים הקשורים לשעון החורף או הקיץ.
אז מדוע הדבר כה משמעותי? הרי קיימים כיום טיפולים טובים לדיכאון, תרופתיים ושיחתיים. הדבר נעוץ בראש ובראשונה בכך שעדיף תמיד למנוע בעיה נפשית מלטפל בה. שנית, למרות שהטיפולים טובים, הם גוזלים זמן רב. בינתיים, הסבל הנגרם לאנשים שחיים עם דיכאון הוא גדול עד שחלק מהם עלול לפגוע בעצמו בצורה כזו או אחרת.
הסבל הנפשי לא נגרם רק לאדם החי עם הדיכאון, אלא הסביבה כולה נפגעת. כתוצאה מכך התריע ארגון הבריאות העולמי שבשנת 2030 הדיכאון יגרום לנטל הרב ביותר מכל המחלות המוכרות. כלומר, הנטל האישי, הרגשי, הנפשי והכלכלי יהיה גבוה מהנטל של מחלות לב או סרטן.
הכותב הוא פסיכיאטר מומחה ומנהל הקליניקה לתמיכה רגשית ונפשית במרכז ד"ר טל
נא להמתין לטעינת התגובות
