חברים זה בריא: מחקר קובע שהבדידות מזיקה כמו עישון
הבדידות לא טובה לבריאות, את זה כולנו יודעים. אבל עד כמה לא בריאה? מחקר חדש קובע שהבדידות מזיקה לבריאות כמו עישון 15 סיגריות ביום. מסתבר שעדיף ללכת עם חברים למזללת ג'אנק מאשר להישאר לבד בבית ולרוץ על הסטפר
לא תופתעו לשמוע שחברים זה דבר בריא. קשרים חברתיים קרובים ויחסים טובים בתוך המשפחה יפים לבריאות, בהנחה שהחברים שלכם לא שייכים למשפחת פשע. אבל מחקר שעשו פסיכולוגים מאוניברסיטת בריגהאם יאנג ביוטה קובע שקשרים חברתיים מועילים אפילו יותר מפעילות גופנית, משקל תקין וויתור על סיגריות ואלכוהול. הם לא אמרו, עם זאת, מה קורה אם הפעילות החברתית כוללת בעיקר שתיית אלכוהול ועישון סיגריות, מה שרלוונטי ללא מעט אנשים.
על פי המחקר, אנשים חברותיים מרוויחים ממערכות היחסים שלהם הפחתת מתחים, הרגלי טיפול טובים יותר שלהם בעצמם ובחירה באורח חיים מסוכן פחות לעומת האנשים המבודדים. עכשיו ברור למה אלינור ריגבי נפטרה בטרם עת.
החוקרים סקרו 148 עבודות מחקר קודמות שעסקו במערכות יחסים ובבריאות. אותם המחקרים עקבו בסך הכול אחר 308,849 בני אדם, בתקופה של 7.5 שנים בממוצע ותיעדו את מצבם החברתי והבריאותי.
במחקר-העל החדש התברר שלאלה שנהנו ממעגל חברתי רחב יותר – של ידידים, שכנים, בני משפחה או כל שילוב אחר – היו אחוזי הישרדות גבוהים מלאחרים ב-50%. התמותה הנמוכה נותרה יציבה מעבר למשתנים של מין, מצב בריאותי התחלתי, גיל וסיבת המוות. הנתונים המרשימים למדי הללו גרמו לצוות המחקר לפנות לגורמי בריאות שונים בארצות הברית ולהמליץ להם להתייחס לבדידות כאל סכנה לבריאות, ממש כמו עישון ואלכוהוליזם.
ג'וליאן הולט-לונסטאנד מצוות החוקרים (שלפחות בפייסבוק יש לה 148 חברים) אמרה: "כבני אדם אנו רואים את מערכות היחסים כמובנות מאליהן. יחסי הגומלין המתמשכים האלה מועילים לא רק מבחינה נפשית, אלא משפיעים ישירות על בריאותנו הגופנית". הדרכים
עד כמה רע להיות בודד? על פי הולט-לונסטאד ועמיתיה, הבדידות מזיקה לבריאות כמו עישון 15 סיגריות ביום, שתיית אלכוהול באופן קבוע והימנעות מפעילות גופנית. נתון מעניין אחר אומר שבדידות מזיקה לבריאות פי שניים מהשמנת יתר חולנית. מסתבר שעדיף ללכת עם חברים למזללת הג'אנק הקרובה מאשר להישאר לבד בבית ולרוץ על הסטפר.
לא ברור מהו המספר המדויק של הקשרים שממנו והלאה ניכר יתרון בריאותי, אבל אלה שנהנו מחיים טובים יותר הם האנשים שחשו בודדים לעתים רחוקות בלבד והיו מקורבים לקבוצה של חברים, היו להם קשרי משפחה טובים ומישהו שיוכלו לסמוך עליו ולחלוק עמו את רגשותיהם.
גם בישראל ראוי לשים לב לממצאים האלה. במחקר של ד"ר שרון שיוביץ-עזרא מבית הספר לעבודה סוציאלית ולרווחה חברתית באוניברסיטה העברית, שהתפרסם בשנה שעברה, נמצא שכמעט מחצית מהקשישים בישראל סובלים מבדידות. מחקר שנערך בצה"ל על חרדה חברתית בגילי 19-18 קבע שאחד מתוך 20 חיילים סובל מחרדה חברתית, שיעור לא זניח, אך נמוך מהממוצע המערבי שעומד על 16%-10%. אם תשאלו את הולט-לונסטאד, במצב הזה צריך להילחם לפחות כמו שנלחמים בעישון, השמנה וצריכת אלכוהול.
נא להמתין לטעינת התגובות
